やりたいことは、すぐにする
「やりたいこと」には“鮮度”があるから。
一冊の本を繰り返し読んでアウトプットしたいと思ったけど、読みたいと思った時に読みたい本を読んだっていいよね。
最近はInstagramで読書記録の投稿をフォローして眺めてる。
そこで記録するのもいいかもなあと思いつつ、とりあえずブログへ投稿。
いつも機嫌がいい人の小さな習慣 という本を読みました📕
ポチップ
小さな習慣をちょっとでも暮らしに取り入れていくことで、変わっていくことは確かにあると思う。
この本は88の小さな習慣のヒントが書かれていて、ひとつひとつが程よい長さで入ってきやすい。
一度読んだから、目次を眺めるだけでもよし次はこれやってみるかーなんて気持ちになるのがいい感じ。
まだ2日目だけど、ベッドメイクを軽くやってみた。布団を畳むだけなのに、ちょっとした成功体験が積まれる。
とりあえずやってみるのがいいよね！
やってみたいと思った習慣
上の文章はスキマ時間にメモに打ち込んだものなのですが、改めて目次を眺めて内容を見返して、やってみようかなって思ったものを抜き出しました。
これをさらに手帳やiPhoneのメモに転記していつでも見れる状態にしようという試み。
なんでもノートにしてるロルバーンがそろそろ使い終わりそうなので、いよいようさぎロルの出番です。Mサイズだからいつでも持ち歩いてもっともっとなんでも書く。
いまだに丁寧に書こうという気持ちが出ちゃうので、ガンガンに書き潰す勢いで使い倒す！
と威勢だけはよくしておきます。
ああ、また回りくどいこと書いてる。脱線しちゃったけどやってみたい習慣に移ります。
1 あなたの未来を変える、ちょっとした習慣（2023/05/22追記）
3 身近にいる人ほど「ありがとう」を言う
些細なことでもありがとうを言うように意識しようと思いました。
主に家族に対して、何気ない行動にも感謝して、ありがとう助かるよって伝えていきたい。
4 興味を持ったことはすぐに調べる
せっかく便利なスマートフォンがあるのだから、気になったことはすぐに調べたい。
今までも割とすぐ調べていたけど、気になったのに面倒くさそうなことってあえて調べるのを後回しにしていました。
そういうものもなるべくその時にすぐ調べるようにすれば、タスク完了ってことで脳の容量を減らせるもんね。
8 「腹八分目」を心がける
普段から食べ過ぎて後悔することが多いので、おいしかった！で終われるように、何より健康のためにも腹八分目は習慣づけたい。
おいしいものをゆっくり味わって、豊かな食事をしたいものです。
9 ときどき空を見上げる
紫外線がなければもっと伸び伸びと外で過ごせるんだけどなあ。日焼けや周りの目がどうしても気になって、外ではいつも下ばかり見ています。
前を向くのもちょっと怖かったり、嫌だったり……。目が合ったらひゅっとなってしまうからさあ。
でも空を見るのは嫌いじゃない。たまーに車から見上げた時、おーきれーだなあって思う。いい色してるとか、雲もこもこだーとか。
空いいよね。星座を探すのも楽しかったなあ。
12 姿勢を正して、深呼吸をする。
マインドフルネスの本を読んでも、呼吸は大事って書いてあるし、息を吸ったり吐いたりすることを丁寧にやってみることはあります。
気づくと息を詰めていることが多いから、やっぱり1日数回でも意識したいな。背筋を伸ばすことも忘れずに！
〇〇をしたときに深呼吸とか、△△に行ったら深呼吸とか、普段していることに関連づけるのがいいんだよね。そこまで考えてこそ習慣になるんだろう。
13 朝起きたときにベッドを整える
これは継続してて今4日目です！えらい！この調子で、簡単でいいから続けていこう。
ポイントはベッドの上に余計な衣類を置きっぱなしにしないことです。
収納がうまくいってないことに加えて生来のズボラさで布団の上に積み上がる洗濯物。これを溜め込まないことでだいぶベッドメイキングの難易度が下がります。
16 とりあえず、やってみる
何もしなければ何にもならないので、とりあえずやってみるは道理ですね。
考えすぎるわたしのようなタイプには「とりあえず」というのがとても大事。この読書記録もそうだし、なんとなくでも思ったことはとりあえず取り掛かってしまうのがいいでしょう。
行動しないと本当にダメ。熟考といえば聞こえはいいけど、もだもだと無駄なことで悩む時間が長すぎる点はいつも口惜しく思っています。
19 自分を褒める
私たちは自分にダメ出しをするクセがある、という一文に激しく同意。
人から褒められても捻くれているので素直に受け取れないわたしは、自分で自分を褒めるのもちょっと難しい。
褒め慣れていない人は、「今日は〇〇ができた。がんばった」など小さな行動を褒めることから始めるといいそうです。
今日は本の感想をブログに書けた。がんばったね！
ということで、チャプター1「あなたの未来を変える、ちょっとした習慣」の中からやっていたいと思った習慣をピックアップしました。
ブログは完璧に書かなくてもいい。読書記録もちょっとずつ付け足していけばいい。
そんな軽い気持ちで書き始めたらすいすい書くことができた気がします。
