今1番変えたいことは食生活ですかね。
働き方とか生活習慣とか、変えたいことはたくさんあります。でも働き方に関しては一朝一夕でどうにかなるものじゃないし、身の回りが整わないと変えていけないことってありますよね。
そこで、今1番と考えると食生活ならすぐに行動に移せるんじゃないかと思いました。
以前こちらの記事で「考えることを減らしたい」と書きました。そのために食の固定化を考えてブログを書いたのですが、いまだに定まらずブレブレです。
ホットサンドメーカーはその後購入したのですが、朝食ホットサンドの夢は儚く……、今はワッフルもどき作りに使われています。
ホットサンドも作って食べてはいますが、休日や夜が多いですね。
買ってよかったものではあるのですが、食の固定化のためにはうまく活用できませんでした。結局食べるものはまちまちです。朝はパンが続かなかったのは、やはり玄米がのしかかっているからですかね（あと10kgあるよ😅）
しかし、変わったこともあります。
前よりも納豆を食べるようになりました。これは進歩！食べるようになるとやっぱりおいしいし、準備めんどうだなとは思わなくなりました。本来は納豆好きなのです。
リンゴ酢を入れて食べるのがおいしいです。キムチも入るとさらにおいしい。
ほとんど毎日食べるようになると、ひとつ固定化されて迷いもひとつ減りました。
朝か夜に納豆を食べるようにして、朝と昼は炭水化物をしっかり食べて、夜はプロテインとヨーグルトを食べる、を今は意識しています。
おなかすいたー！となって食べ過ぎてしまうことがまだまだあるので、お水をもっと飲むようにしたり、噛む回数を増やすようにしたりも意識していきたいです。
最近読んだ本にも少し影響を受けて、もっと見直すぞ！という気持ちが湧いています。
調味料は7つじゃ足りないんですけど、参考になる部分も多かったです。
卵3個のオムレツが羨ましすぎる🤤
なにおれさんの本もKindle Unlimitedで読み放題なので全部読めたらいいなあ。
